Дуже погано просто зараз? Ви можете подзвонити людині.
ДопомогаВітаємо
Аудіотека для розслаблення: медитації з голосом, звуки природи, монастирські дзвони та дихальні вправи. Частина безкоштовна, повна бібліотека — за підпискою або разовою оплатою.
A digital audio library for relaxation and better sleep: guided meditations, nature sounds, bells and breathing exercises. Not a medical service.
Екстрена допомогаДихання і заземлення за 60 секунд
432 Гц, дзвони, альфа-ритми та шум — працює без інтернету
Як ви зараз?
Один тап — і практики підлаштуються. Нормально відчувати будь-що з цього.
Записів у щоденнику
—
Остання тривога
—
Відмітити свій стан за 30 секундДихання 4-7-8
Вимикає режим тривоги за кілька циклів
Заземлення 5-4-3-2-1
Повертає у теперішній момент через органи чуття
Після сирени
Вивести тіло з режиму мобілізації